איכות החיים

quality of life

 

קטגוריות מצבים

 

 

 

קטגוריות מוצרים

 


מד צעדים / פדומטר
קיצור דרך קיצור דרך

  מד צעדים הוא שעון המונה את מספר צעדי האדם שעונד אותו, ומספק מידע על רמת הפעילות שלנו.

מד הצעדים הוא ממריץ חשוב, המשמש הן ספורטאים והן כל אדם המעוניין לשפר את בריאותו.

קיראו על חשיבות הפעילות הגופנית לבריאותנו, איך להגביר פעילות גופנית, כמה צעדים צריך ללכת ביום, והמלצה אישית על המוצר הטוב היותר, כולל מפרט טכני והשוואת מחירים

כמו כן - הסיפור שלנו איך עזר מד הצעדים לבן זוגי לצאת מחוסר תפקוד להתחיל בפעילות גופנית בהתאם למגבלותיו, לאחר קריסת מערכות, אירוע מוחי, סרטן, סכרת ועוד שתקפו אותו בהיותו בן 50 (59 כיום), והשאירו אותו עם מגבלות פיזיות קשות, בחוסר תפקוד מוחלט ודיכאון קשה.

מד צעדים הוא שעון המונה את מספר צעדי האדם שעונד אותו, ומספק מידע על רמת הפעילות.  עוזר לנו לשפר את בריאותנו. עזר לבן זוגי לצאת מחוסר תפקוד מוחלט
פדומטר - מד צעדים המוצר המומלץ
Omron HJ-720ITC
למפרט הטכני והשוואת מחירים
לסיפור המלא - איך זה עובד chick2
מהו מד צעדים / פדומטר
חשיבות הגברת פעילות גופנית
כמה צעדים ביום נדרשים למניעת מחלות
איך מד הצעדים עזר לנו
איך להגביר את רמת הפעילות שלנו
סוגי מדי צעדים
מה חשוב בקנית מד צעדים
המלצות
מפרט טכני והשוואת מחירים
מהו מד צעדים – פדומטר
מד צעדים הוא שעון המונה את מספר צעדי האדם שעונד אותו, ומספק מידע על רמת הפעילות. מד צעדים הוא שעון המונה את מספר צעדי האדם שעונד אותו, ומספק מידע על רמת הפעילות.  עוזר לנו לשפר את בריאותנו. עזר לבן זוגי לצאת מחוסר תפקוד מוחלט.
ישנם מכשירים שמספקים מידע גם לגבי הקלוריות ששרפנו, זמן הפעילות שלנו, המרחק, המהירות, קצב הצעדים ומבחינים בין צעדי אימון לצעדים רגילים – פעילות אירובית או לא.
זהו מכשיר חשוב ביותר העוזר למדוד ולהעלות את רמת הפעילות הגופנית. הוא מציף את מצבנו – וממחיש עד כמה היינו פעילים בכל יום.
לסקר המחירים לקניית פדומטר
חשיבות הגברת פעילות גופנית:
  • פעילות גופנית גורמת לשחרור אנדורפינים המסייעים לשיכוך כאבים והעלאת מצב- רוח.
  • ירידה במשקל – הגברת רמת פעילות תגביר את שריפת הקלוריות להורדה מהירה במשקל.
כמה צעדים ביום נדרשים למניעת מחלות

איסוף של פחות מ-5000 צעדים  ביום נחשב לחוסר פעילות.
איסוף של סביבות 7500 צעדים ביום נחשב לפעילות בינונית.
האגודה האמריקאית למניעת מחלות מדברת על"איסוף" של 10,000 צעדים ביום  ככלי למניעת מחלות.

איך מד הצעדים עזר לנו
למד צעדים היה תפקיד חשוב ביותר בשיקומו של בן זוגי  - שהיה בדיכאוןובחוסר תפקוד, לאחר סדרת מחלות נוראיות שתקפו אותו, ושהשאירו אותו עם מגבלות פיזיות : חולשה והתקפי ריפיון שרירים של פלג גוף ימין, שיתוק כף יד שמאל, חוסר יציבות, כאבי גב איומים, אי ספיקת לב, סכרת.
ממצב של רביצה על כורסת הטלויזיה ושרירים רפויים לחלוטין– חזי היה צריך להתחיל לקום וללכת
זה התחיל מצעדים ספורים כל יום – שנספרו בעזרת מד הצעדים, נתנו תמונה על ההתקדמות שלו  ויצרו בסיס ותמריץ לקביעת יעדים יומיומיים
כאמור ההתחלה היתה צעדים ספורים - מספר סיבובים בבית, במסדרון, ההמשך - עוד כמה סיבובים במסדרון, ואז היציאה החוצה – לסיבוב קטן מול הבית, ואח"כ מסביב לבית שהיה הישג עצום !
בהתחלה כל כמה צעדים הוא נאלץ לשבת, גם בגלל חולשת הגפיים, גם בגלל חולשת הלב, גם בגלל כאבי הגב..... אבל מרחקי ההליכה גדלו מיום ליום, וגם המרווחים בין ישיבה לישיבה.
התמריץ היומי היה ההתקדמות שהושגה ביחס ליום קודם – שהוצגה ע"י מד הצעדים ואיפשרה קביעת יעדים ליום הבא
נכון להיום – חזי צועד כל היום, עם מד הצעדים וממשיך לשבור שיאים של עצמו.
מוצר נוסף שעזר מאד לחזי ביציאה מחוסר התפקוד היה הקומפקס שהתחיל את אימון וחיזוק שריריו עוד בהיותו במצב שכיבה ומלווה אותו גם עד היום באימון וחיזוק השרירים והקלה על כאבי הגב. קיראו על הקומפקס בנפרד
מד הצעדים היה רעיון פשוט ומדהים בשביל חזי מאחר וזה איפשר למדוד את ההתקדמות שגרמה לחזי הרבה סיפוק. כמו כן, מד הצעדים הציף ימים שבהם חזי היה ללא תזוזה וגרם לו לתפוס את עצמו וללכת, אפילו בבית, בימים גשומים, בימים שלא כל כך בא...  וכד'.
מד הצעדים מראה לנו את הפשטות בה אנו יכולים להגביר את רמת הפעילות שלנו, ולשפר את בריאותנו ואפילו להיראות צעירים יותר.
איך להגביר את רמת הפעילות שלנו
התחושה שלנו בדרך כלל היא שלא תמיד יש לנו 'זמן' לבצע פעילות גופנית, לצאת לצעידה, ללכת למכון כושר.
להלן כמה דרכים לביצוע פעילות תוך כדי פעולות יומיומיות שוטפות:
  • שיחת טלפון – בעידן הטלפונים האלחוטיים והסלולריים אפשר לצעוד תמיד תוך כדי שיחת טלפון.
  • בעבודה – צעדו לאדם איתו תרצו לדבר במקום להרים טלפון או לשלוח מייל.
  • עשו במהלך היום בכל מצב הפסקות יזומות, כל שעה שעתיים – כמו הפסקות סיגריה של 3-4 דקות וצעדו.
  • בזמן צפייה בטלויזיה – צעדו בבית בזמן הפרסומות.
  • אל תחנו תמיד הכי קרוב ליעד – תחנו רחוק יותר ותצעדו.
  • השתדלו לצעוד ליעדים קרובים במקום להגיע ברכב.
כמובן – לצאת לצעדות יומיות של 30-60 דקות – מומלץ ביותר.
בעזרת מד הצעדים נוכל לקבל תמונה אם רמת הפעילות היתה מספקת או שצריך לעשות עוד כמה סיבובים...
סוגי מדי צעדים
יש סוגים רבים והמחירים נעים מ-50 ש"ח ל – 1200 ש"ח – הכוללים מדי דופק.
ההבדלים בין הסוגים :
  • בכמות הפונקציות
  • ברמת הדיוק – ההבדלים ברמת הדיוק יכולים להגיע ל – 45% בפשוטים = הבדל משמעותי ביותר
למפרטים טכניים וסקר מחירים
מה חשוב בקנית מד צעדים:
  • רמת דיוק גבוהה
  • קומפקטי וקל לנשיאה ותליה
  • התאמת רמת התחכום למשתמש – הפונקציות השונות מוסיפות מידע חשוב כמו קלוריות, שריפת שומן, חיבורי USB למחשב, בלוטוס לזיכרון ואיסוף מסלולים ועוד – אולם במידה והמשתמש יתייאש מסירבול השימוש – עדיף לקנות מד צעדים בסיסי אבל מדוייק.
המלצות:
מצאתי מוצר מצויין עליו אני ממליצה בחום : קטן, קופקטי נוח לנשיאה ועובד גם כאשר שמים אותו בכיס, של חברת Omron – החברה המובילה למוצרים אלו.
תכונותיו
  • מראה צעדים וצעדים אירוביים.
  • קלוריות.
  • מרחק.
  • בעל טכנולוגיה מתקדמת המאפשרת גם לשאת אותו בכיס, על  החגורה ואפילו בתיק. טכנולוגיה זו מאד חשובבה ומדי צעדים רבים מאבדים את הדיוק בגלל צורות הנשיאה – חלקת חייבים להיות אנכיים לאדמה כד'
  • שעון המורה את הזמן וכן את הזמן שהושקע בצעידה אירובית.
  • זכרון של 7 ימים אחורה.
  • עושה Reset כל לילה בחצות ומוכן לפעולה ביום שאחרי.
  • חיבור USB להורדת הנתונים למחשב והשתתפות בתוכנת מעקב הבריאות של Omron
מד צעדים הוא שעון המונה את מספר צעדי האדם שעונד אותו, ומספק מידע על רמת הפעילות.  עוזר לנו לשפר את בריאותנו. עזר לבן זוגי לצאת מחוסר תפקוד מוחלט.

להזמנת פדומטר מהאתר המועדף עלי

קישור ישיר למיגוון מדי צעדים
לראש העמוד